Menú de alimentación.

Un adulto debe consumir entre 2000 y 2500 Kcal/día

Día	Desayuno	Comida	Cena
Lunes	Yogur, pan, Manzana	Tortilla, Jugo, lentejas, frutas	Leche, cereal, pan, fruta, galletas
Martes	Leche,  Galleta, guineo.	Frutas, Carnes, Tortilla, Pescado	Yogur, Galletas, Cereal, Leche
Miércoles	Frutas,  yogurt, sándwich	Pollo, ensalada de verduras,  jugo, tortilla,	Arroz, , fruta, pollo,
Jueves	Leche, Frutas, una pequeña porción de sandía.	Huevo, Frijoles, Queso, salsa de tomate.	Huevo, Jugo, Fruta, Galletas
Viernes	Leche, , manzana, sándwich	Verdura, frijoles, arroz, ,fruta	Verdura, frijoles, arroz, tortilla, fruta
Sábado	Uvas, galletas, leche.	Carnes, tortillas, ensalada de verduras,	Frijol, crema, salsa de tomate,
Domingo	Yogurt, pan, fruta.	Pollo, tortilla, ensalada de verduras	Arroz, crema, frijol