martes, 22 de mayo de 2018


La mentalidad correcta es la clave para un estilo de vida saludable.

Prácticamente todo el mundo sabe que adoptar un estilo de vida más saludable es importante y muchos de nosotros realmente queremos (en teoría) estar más activos y tomar las mejores decisiones nutricionales.

El problema es, querer y hacer son dos cosas muy diferentes.
• Mentalidad “Me merezco…”

Sabes a lo que me refiero. – el “Hoy salí a correr entonces me merezco un café extra grande con crema batida y pedir comida a domicilio” o el “Hice ejercicio hoy entonces me merezco 10 horas viendo Netflix”

No utilices el ejercicio para poder comer de más o como excusa para excederte. Come cosas que te gusten si se te antojan pero ten en cuenta que esto afectará la velocidad en la que obtendrás tus objetivos.


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