El plato del bien comer:  Los tres grupos se encuentran en un mismo plato igual en cada comida se debe agregar un alimento de cada grupo..

Leguminosas y alimentos origen animal: Las leguminosas tienen más espacio ya que se deben consumir mayor  cantidad de leguminosas que de alimentos de origen animal, ya que estas son más saludables y no contienen mucha grasa.

Cereales y tubérculos: entre el grupo de cereales y el apartado de leguminosas, se encuentra la palabra “combina” esto indica como debemos complementar entre si entre dos grupos para mejorar la proteína de origen vegetal.

Frutas y verduras: Este grupo nos aportan energía, fibra, minerales, vitamina A, vitamina C, algunas vitaminas del complejo B y otros nutrientes.